Quand on parle de musculation, on entend souvent des recommandations génériques, comme "faites trois séries de dix répétitions pour chaque exercice". Mais, est-ce vraiment la meilleure façon de procéder? Ne devrions-nous pas adapter notre entraînement à notre âge et à nos besoins spécifiques? Alors, comment s’entraîner en musculation en fonction de son âge et de […]